休日の空いた時間にトレーニング！
念入りにストレッチして膝まわりをほぐしまくって、しっかり曲がるかチェック。これなら行ける…と(目視ではあるが)120度くらいの屈曲が確保できたら、さぁいざRide On!!!!!
いつも寝起きは調子悪くて…
午前中はやはり膝の動きはイマイチ。
左膝が上にきた時、痛み？違和感？みたいなのがあってスムーズには回せなくて6分で終了。くぅ〜くやしい！！！でも、気分はとてもよかった！！！
有酸素運動最高！！！バイク最高！！！
猫さんコーチも応援(邪魔)してくれます。
(そこ、危ないよw)
いつも、こんな風に縁側がわたしのトレーニングスペースなんですが、雨上がりで志賀高原もチラッと見えて、なんだかもう夏空でびっくり。
お山に行かないと季節の変化にも疎くなる。
そして、夜にもう一度バイクにチャレンジしたら、10分なんとか漕げました。
まだまだこれからだ…！
あとは、クオータースクワット20回ほど。
左膝の筋力低下を少しでも防ぎたい。
そ家の中ではノー松葉杖になったわけですが、左膝に体重をかけることについてはなんの問題もなく、歩く時も伸ばしきるのを意識していたせいか、進展も結構いいかんじっ♡
少しずつ気持ちも前向きになれそう。
コツコツ、めげずに、粘り強く、ずくだして。