今日のリハビリ
- バイク10分(65W)
- マッサージ
- クオータースクワット20回
- EMSで電気を流しながらセッティング
いきなりバイクで大丈夫かな〜と思ったけど、なんとか漕げて、前回30Wだったのを65Wまで上げて、もう汗だくです。ペダリングもスムーズになりました。
でも、1回10分は厳守とのこと。くぅ〜
そして、膝の屈曲はなんと130度に！
数日でこんなに変わる？ってくらいの回復力。
気持ちの焦りが膝にも伝わっちゃったかしら。
通常、3週目で120度を目指すそうで、順調すぎる！！！とても良いことだけど、不安定な膝のままたくさん動かし過ぎるのもよくなくて…緩くなる原因になるのだとか。だから、屈曲これ以上曲がらなくても今はいいので、進展をしっかりすること。
どこまでやっていいのか線引きが難しい。
早く復帰したい気持ちはもちろんあるけど、今のACL治療の考え方はやたらに"復帰の早さ"を求めるのではなく、しっかり回復させることに重きを置きます。
少し昔までは「いかに早く復帰させられるか」といった治療を医師たちが競うように行なっていたそうですが…結局、数年後には緩い靭帯となってしまっていて、成績が悪いことが多く見られたらしい。最近では慎重に、確実に回復することが重要と考えるそうです。
理屈はわかるけど、そりゃスポーツをやる人ならみんな早く復帰したいさ。
そんなことも含め、PTの先生に不安や疑問をぶつけながらマッサージしてもらう時間は大切。なかなか弱気な部分とか、今の現状を他の誰かにわかってもらうのは難しいから、少しだけモヤモヤが取れます。
そして、話していて気づいたけど、ちょうど今日が受傷から5ヶ月が経ちました。長いようであっという間。
先生の評価「泣かなくなりましたね」
私「左脚で蹴りますよ！（笑）」
※患側である左脚をマッサージしてもらいながら。
けど、まぁ確かに。
最初の頃は散々泣いてたもん。今だってメソメソするときもあるけど、基本的には、怪我を受け入れて前向きに取り組んでるつもりだし、だいぶ気持ちは強くなったと思います。
この5ヶ月は無駄でなかったことは自分が一番感じてます。
次の6ヶ月そうでありますように。